西宮市・芦屋市・神戸市 さくら夙川接骨院

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母の日(*^^*)

2016.05.24 | Category: 和田

こんにちは(^^)受付の和田です♪




今年の母の日(*^^*)





部活から帰宅した息子が ハイってスーパーの袋をくれました。


中身です(o^^o)

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チョコのハーゲンダッツ♡and醤油⁈
何で醤油⁇
お金ないし…お酒買えないし…と。
毎年 母の日と誕生日には息子らしいプレゼントをしてくれます(≧∇≦)
ありがと♡

 

 

それを見ていた娘が次の日に花束くれました♡

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白のシャクヤクとグリーンのカーネーションとレインボーマムという珍しいキク。
花が好きな私にと考えてくれたようです(o^^o)
ありがと♡
幸せ者ですV(^_^)V





ちなみに私は母に実家の花壇の手入れを実労(^ー^)ノ
その時 植えてから初めて沢山の花が咲いてました。
柚子です。

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たわわに実が生ったらお裾分けしなきゃ(^o^)/

 

ダイエットとお酒

2016.05.21 | Category: マメ知識

こんにちは、さくら夙川接骨院の那須です(^^)

 

 

最近、当院で楽トレをやってる方とかちらほらと

ダイエット中お酒はどれぐらいまでなら飲んでいいのか、と

聞かれます。

ので、

ちょっとお話します(^^)

 

アルコールの適量は、

年齢・体質・運動量・食事量など個人差があるので一概には言えませんが、

ダイエット中ならば1日100~200kcalが目安と言われています。

(純アルコール量で20~25g)

 

具体的には、

・ビール:中ビン1本

・日本酒:1合

・焼酎:20度で1合

・ウイスキー、ブランデー:ダブル1杯

・ワイン:グラス2杯

です。

ほろ酔いぐらいですね(^ω^)

 

これを超えてしまうと。。。

太ります(^^)



なぜお酒を飲みすぎると太るのか?

体内に入るアルコール量が多ければ多いほど、

肝臓の解毒・排出作業に時間がかかり

代謝・貯蓄機能が遅れる、あるいは出来なくなるので

胃に残っている食べ物が処理出来ず、脂肪になってしまいます。

 

逆を言えば、

1日の適量をしっかり守ったら、

飲んでも太らない状態でいられます(^^)

 

また、

飲み過ぎの食欲増加も抑える事が出来るので

食べ過ぎもなくなります。

結果、朝まで飲むなど夜更かししてしまうことも無くなったり

二日酔いや寝不足、朝食を抜くなどの不摂生な生活もなくなっていくので

規則正しい生活サイクルが出来て、太りにくくなります(^^)

 

肩こりと五月病

2016.05.14 | Category: マメ知識

こんにちは、さくら夙川接骨院の那須です(^^)

 

GWが終わって1週間経ちましたね(^^)

お仕事や学校も新年度、新学期を迎えてから

これから本格始動になる時期にだと思います(^^)

 

ただ、GW明けから出てくる

体のだるさ、疲れ、気分が落ち込む、なんかやる気が出ない。。。などなど

頑張りたいのになんか調子がでない、スランプに陥った状態。

いわゆる五月病で悩む人も、最近よくお見かけします。

人によっては食欲不振や胃の痛み、めまい、動悸などの症状も出てくるから、

結構、ツラいです(´Д`)

 

五月病の原因は、よく環境の変化についていけないあせりやストレスが、

心身的な症状になるというのが定説ですが、

実は、それだけでもありません。

 

それは何かというと。。。

首肩のコリ、です(´・ω・`)

 

首肩周り、肩甲骨の周辺が凝ってくると

脳に行く血流量が減少して、集中できなくなったり、眠れなくなったり、

自律神経症状が出やすくなります。

また、首肩が凝ってると大概の人は猫背になるので

背中が痛くなってきたり、胃腸が圧迫されて

消化器系の症状も出やすくなります。

体全体の血液循環も悪くなるので、

疲れやすく、疲れも取れにくくなります。

 

なので、なんか調子がでない、五月病かも。。。

って思ったら、肩周りをほぐして姿勢を良くすると、

治りやすくなりますよ(^^)

 

 

 

端午の節句(^^)

2016.05.10 | Category: 和田

こんにちは(*^^*)


受け付けの和田です♬





端午の節句 今年の五月五日は晴天!


心地よい風が吹き抜けて行きます〜。





夙川に今年もたくさんの鯉のぼりが泳いでおります。


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しかし花より団子(-_^)





柏餅、粽、鮎並べました*\(^o^)/*


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柏餅は日本独自のもので 柏の葉は新芽が出ないと古い葉が落ちないらしく、

子孫繁栄に繋がるらしいです(^^)

 

粽は中国の五月五日のお祝いもので日本に渡来し、

今では柏餅とセットで広まったと諸説あり。

五月人形(^^♪

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夙川の桜並木も紅葉も新緑の美しさにうっとり♡


木陰を散歩すればホント心も目も癒されます(^^)

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当院へのアクセス

さくら夙川接骨院

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院長木屋 雅登