こんにちは。さくら夙川接骨院❁田代です。

急に寒くなって、調子を崩している方が増えていますヽ(;´Д`)ノ

免疫力を高め、体調を崩さないように気を付けなくてはいけないと痛感中です！

免疫力を高める方法はいろいろありますが、

「そうなんだ！」と

私が目からウロコだった話をシェアしたいと思います(*´∀｀*)

秋も深まり、美味しいものがたくさん増えて、

ウキウキ、ワクワク(*´艸｀*)するこの季節に旬を迎える、

甘くておいしい、見た目も可愛い果物が、

実はビタミンCの宝庫でした!!

その果物は、『柿』なんです。

「柿が赤くなると医者が青くなる」

ということわざがあるくらい、

柿には力があるようです！

あんなに甘い柿には、

実はビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCは強い抗酸化作用があるため、

免疫力を高めたり、細菌やウイルスの侵入予防、攻撃などを行うため、

風邪などの予防に効果があるんですね。

私のイメージ、ビタミンCが多く含まれている果物は、

レモンや早生ミカン、イチゴなどの

「酸っぱい」「想像しただけで唾液が出てくる」

というものだったので、

「あんなに甘いのに！」という衝撃！

実際にビタミンCの含有量を調べてみると、

100g中の含有量は

柿70ｍｇ、イチゴ62㎎、

レモン果汁50㎎、早生ミカン35㎎と

柿がダントツで多かったです！

個体差はありますが、柿1つで120～150g程度あるようなので、

1日1個食べたらミカン2個分のビタミンCが取れちゃいます！

身体を冷やす作用もあるようなので、食べすぎはいけませんが、

旬の果物を美味しく頂いて、身体によいことができるなんて、

なんだかとってもＨＡＰＰＹですよね✨✨

今日は柿の日だそうです。

夜に、大好きな柿を食べようと思います(*^-^*)